Assalamualaikum & Salam Sejahtera...
Excited kan baca topik kali ni.Ramai ibu-ibu di luar sana mencari-cari tips macam mana nak kembali ke bentuk asal lepas bersalin. Tipu la kalau boleh kembali ke bentuk asal 100% .sekurang-kurangnya 89% bentuk asal, dengan izin Allah, mesti boleh punya..cayalah...
Kenapa tetiba terbuka hati buka topik ni? hmmm...sebab ramai sangat tanya, kenapa makin kurus lepas bersalin????...waaa, dah kawen ke??? ingatkan belum kawen lagi..dah ada anak??? laa....ingatkan belum kawen lagi...jalan dengan suami jer, kadang-kadang pon orang pandang pelik jer..sebab macam tak kawen lagi ke??hahaha..ye la, my husband pon boleh dikatakan agak maintain la walaupon sedikit berisi dari sebelum kawen coz rajin exercise. Dia suka jogging & main badminton. Tak kurang jugak, ada yang tanya, awat makin kurus ni??? hang sakit ka??? pulakkk....
Sebab risau okay, bukan syok sangat semakin kurus sampai...seriously semua pakaian longgar..terus beli voucher screening test & buat test dekat Pathlab. Arwah tok (passed away on 21/3/2014-Friday sayyidul ayyam-Alfatihah), asal p umah dia jer asyik suruh p jumpa doktor.."hang p tanya doktor, hang sakit apa sampai kurus sangat aku tengok, sampai isi takdak..tulang jer banyak.." hahaha..sebab tok selalu tegur jugak la aku bersemangat p wat lab test tu. Result???? Alhamdulilah, result cantik..no problem.
Excited kan baca topik kali ni.Ramai ibu-ibu di luar sana mencari-cari tips macam mana nak kembali ke bentuk asal lepas bersalin. Tipu la kalau boleh kembali ke bentuk asal 100% .sekurang-kurangnya 89% bentuk asal, dengan izin Allah, mesti boleh punya..cayalah...
Kenapa tetiba terbuka hati buka topik ni? hmmm...sebab ramai sangat tanya, kenapa makin kurus lepas bersalin????...waaa, dah kawen ke??? ingatkan belum kawen lagi..dah ada anak??? laa....ingatkan belum kawen lagi...jalan dengan suami jer, kadang-kadang pon orang pandang pelik jer..sebab macam tak kawen lagi ke??hahaha..ye la, my husband pon boleh dikatakan agak maintain la walaupon sedikit berisi dari sebelum kawen coz rajin exercise. Dia suka jogging & main badminton. Tak kurang jugak, ada yang tanya, awat makin kurus ni??? hang sakit ka??? pulakkk....
Sebab risau okay, bukan syok sangat semakin kurus sampai...seriously semua pakaian longgar..terus beli voucher screening test & buat test dekat Pathlab. Arwah tok (passed away on 21/3/2014-Friday sayyidul ayyam-Alfatihah), asal p umah dia jer asyik suruh p jumpa doktor.."hang p tanya doktor, hang sakit apa sampai kurus sangat aku tengok, sampai isi takdak..tulang jer banyak.." hahaha..sebab tok selalu tegur jugak la aku bersemangat p wat lab test tu. Result???? Alhamdulilah, result cantik..no problem.
Ramai minta tips...nak kata makan ubat kurus, tak jugak...actually tak makan apa-apa ubat selain ubat lepas bersalin. Lepas bersalin dulu consume ubat lepas bersalin amway. Itu pon amik ubat tu lepas abeh pantang coz Arif kena prolong jaundice.
Faktor pemakanan- Mungkin faktor ni yang membantu badan lebih kurus daripada sebelum bersalin. Sebelum pregnant, normal weight dalam 55-57kg. Time pregnant 76kg dan sekarang 51-52kg dengan ketinggian 165cm.
Pantang lepas bersalin - memang kena pantang betul-betul la. Tak boleh banyak bergerak sangat, yang paling penting jugak, memang wajib kena pantang apa yang patut pantang especially makanan "sejuk dan berangin". Air??? orang tua2 pesan tak boleh minum air lebih dari segelas setiap kali minum, tapi tu petua orang dolu2. Orang dalam pantang menyusu badan, kena la minum air suam banyak. Dahaga sangat tau setiap kali menyusu baby. Kena minum air suam banyak-banyak. Dalam pantang hanya boleh minum air milo cair-cair jer coz baby kembung kalau bancuh macam biasa & kalau minum horlicks pon baby kembung jugak. Cian baby dok menangis kalau kembung. So, elakkan la klu boleh elak.Setiap orang lain, ada yang tak kembung, ikut kesesuaian badan masing-masing jugak la.
Bertungku- wajib!!!!! Tapi pemalas nak bertungku sebab tungku berat...hahaha..lenguh tangan. Sehari 2x jer, pagi dan sebelum maghrib sampai malam. Tu pon mama dok bising sebab malas tungku. Sekali kalau tok datang umah, amik la..menjerit2 tok paksa tungku dan tekan tempat yang betul. Banyak darah keluar, pastu tok dok bising la tungku tak betul, pemalas nak tungku, darah kotor tak keluar abeh lagi..bla..bla..hahaha. Stokin wajib pakai tau.
Urut- hahahaha, yang ni memang wajib!!!! Hampir 30 kali or maybe lebih pergi berurut lebih kurang 5 orang bidan. Mungkin faktor ni jugak penyumbang terbesar kekurusan serta membantu perjalanan darah dan keselesaan badan. So, selalulah pergi berurut yer.
Cara pemakanan- Bila berpantang, haruslah pantang. tapi bila dah abeh pantang, p makan ABC dengan mama kat tesco..hahahah..sambil janji dnegan mama, kakak makan sket jer nak lepas gian rindu ais..ok, so rasa la sikit jer. Then memang giler2 kawal nafsu tak sentuh air sejuk/berais langsung selama 6 bulan berturut-turut without failure..hahaha...tahan jer bila tengok orang minum, but actually terliur weiii...Nak maintain punya pasal. Effect, sekarang memang lebih suka minum air suam berbanding air sejuk.
Makan 3 kali sehari- Rutin, memang ngam2 makan 3x jer. breakfast jangan tinggal, lunch kadang2 makan macam raksasa (selalunya makan nasi.klu makan selain nasi, pukul3 dah lapar semula), petang lepas balik keja pon makan nasi. Memang jarang sangat2 makan makanan sampingan selain coklat. Sebab tu marah bila timbul isu cadbury tu..sebab choc pebretttt tuuuu...Kalau kat opis, bila agreement berlonggok nak kena setel, memang cepat lapar. Selalu ngadu lapar kat opismate time keja banyak, for sure dia akan cakap..waaa, bagus la you, metabolisme you tinggi tau..kalau la i macam you kan syok...hahahaha..pulakkkk...lapar la weiii...Kalau makan pulak, makanan tu wajib panas, tak suka makan makanan yang sejuk. Even mama baru masak 1/2 jam, akanku panaskan semula makanan tu yer...harap maklom..hihi
Supplement aka makanan tambahan- Memang sepanjang 2 tahun umur arif, langsung tak amik apa2. Cuma sekarang jer amik sket supplement. Nak tau produk apa??? tungguuuu....next post okay..kita review pasal produk jer.
Faktor pemakanan- Mungkin faktor ni yang membantu badan lebih kurus daripada sebelum bersalin. Sebelum pregnant, normal weight dalam 55-57kg. Time pregnant 76kg dan sekarang 51-52kg dengan ketinggian 165cm.
Pantang lepas bersalin - memang kena pantang betul-betul la. Tak boleh banyak bergerak sangat, yang paling penting jugak, memang wajib kena pantang apa yang patut pantang especially makanan "sejuk dan berangin". Air??? orang tua2 pesan tak boleh minum air lebih dari segelas setiap kali minum, tapi tu petua orang dolu2. Orang dalam pantang menyusu badan, kena la minum air suam banyak. Dahaga sangat tau setiap kali menyusu baby. Kena minum air suam banyak-banyak. Dalam pantang hanya boleh minum air milo cair-cair jer coz baby kembung kalau bancuh macam biasa & kalau minum horlicks pon baby kembung jugak. Cian baby dok menangis kalau kembung. So, elakkan la klu boleh elak.Setiap orang lain, ada yang tak kembung, ikut kesesuaian badan masing-masing jugak la.
Bertungku- wajib!!!!! Tapi pemalas nak bertungku sebab tungku berat...hahaha..lenguh tangan. Sehari 2x jer, pagi dan sebelum maghrib sampai malam. Tu pon mama dok bising sebab malas tungku. Sekali kalau tok datang umah, amik la..menjerit2 tok paksa tungku dan tekan tempat yang betul. Banyak darah keluar, pastu tok dok bising la tungku tak betul, pemalas nak tungku, darah kotor tak keluar abeh lagi..bla..bla..hahaha. Stokin wajib pakai tau.
Urut- hahahaha, yang ni memang wajib!!!! Hampir 30 kali or maybe lebih pergi berurut lebih kurang 5 orang bidan. Mungkin faktor ni jugak penyumbang terbesar kekurusan serta membantu perjalanan darah dan keselesaan badan. So, selalulah pergi berurut yer.
Cara pemakanan- Bila berpantang, haruslah pantang. tapi bila dah abeh pantang, p makan ABC dengan mama kat tesco..hahahah..sambil janji dnegan mama, kakak makan sket jer nak lepas gian rindu ais..ok, so rasa la sikit jer. Then memang giler2 kawal nafsu tak sentuh air sejuk/berais langsung selama 6 bulan berturut-turut without failure..hahaha...tahan jer bila tengok orang minum, but actually terliur weiii...Nak maintain punya pasal. Effect, sekarang memang lebih suka minum air suam berbanding air sejuk.
Makan 3 kali sehari- Rutin, memang ngam2 makan 3x jer. breakfast jangan tinggal, lunch kadang2 makan macam raksasa (selalunya makan nasi.klu makan selain nasi, pukul3 dah lapar semula), petang lepas balik keja pon makan nasi. Memang jarang sangat2 makan makanan sampingan selain coklat. Sebab tu marah bila timbul isu cadbury tu..sebab choc pebretttt tuuuu...Kalau kat opis, bila agreement berlonggok nak kena setel, memang cepat lapar. Selalu ngadu lapar kat opismate time keja banyak, for sure dia akan cakap..waaa, bagus la you, metabolisme you tinggi tau..kalau la i macam you kan syok...hahahaha..pulakkkk...lapar la weiii...Kalau makan pulak, makanan tu wajib panas, tak suka makan makanan yang sejuk. Even mama baru masak 1/2 jam, akanku panaskan semula makanan tu yer...harap maklom..hihi
Supplement aka makanan tambahan- Memang sepanjang 2 tahun umur arif, langsung tak amik apa2. Cuma sekarang jer amik sket supplement. Nak tau produk apa??? tungguuuu....next post okay..kita review pasal produk jer.
Exercise- memang tak sempat. bayangkan dulu time study aktif giler. Abeh class kul4, terus siap2 p naik bas p training kayak, hoki, futsal...but now, terus stop exercise macam tu jer. body pon tak la fit macam dulu sebab makin kering, tapi still fit okay..hahaha..exercise sekarang, kejar arif, sapu sampah, lipat baju, mop lantai..bla..bla..bla....pendek kata, selain dari exercise dengan kejar arif kat shopping complex or taman mainan/rekreasi, confirm exercise di rumah jer..laju tau arif lari..tak terkejar ibunya...bagus2, anak yang aktif. Eh, lupa pulak. ada 1 lagi exercise harian, naik turun tangga tingkat 3 kat ofis...hehe
Conclusion - elakkan minum minuman sejuk/berais, minum air suam jer banyak2, exercise sikit2 jer, jangan terover...ekekeke..kang kurus sangat ler pulokk..
Conclusion - elakkan minum minuman sejuk/berais, minum air suam jer banyak2, exercise sikit2 jer, jangan terover...ekekeke..kang kurus sangat ler pulokk..
No comments:
Post a Comment
aishey nafisa ais man